Fragen mit dem Tag 'parkour'

@rrirower: Es ist immer noch hilfreich, obwohl. Ein Anfänger braucht es nicht wirklich hoch spezialisierte _anything_, Sie werde den Fortschritt gut, wenn die Einhaltung grundlegender Richtlinien. @Alec - vielen Dan ...
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Wie kann ich Struktur in die Turnhalle zweimal pro Tag?

Ich habe in die Turnhalle für fast 3 Monate jetzt, die Konzentration auf die Gewinnung von Größe. Ich habe schon 5 Nächte pro Woche (Sonntag, Montag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag) und habe bemerkt, gute Gewinne, vor allem in meine Arme, Brust, Rücken und Beine. Ich habe gewonnen, etwa 4kg, bringt mich auf 70 kg (154 Pfund). Ich habe nicht wesentliche änderungen an dem, was ich esse, wenn ich nun die Mühe gemacht, zu frühstücken jeden Tag (nicht vorher) und haben stark investiert in hochwertige Proteine wie Uti ...
12.11.2019, 11:02:20