Kennungen

  x 2
Ja genau. Ich denke, Sie wusste schon die Antwort, wenn die Frage gestellt hat :) "die Muskeln waren bereits an der vorherigen übung und sollte bereits warm sein und ordnungsgemäß funktionieren." Betrachten wir es wi ...
  x 1
Ich hatte wirklich gehofft, jemand könnte eine Antwort haben, die würde nicht mit Ausschneiden burger & chips... Als Anfänger funktioniert fast alles. Wenn Sie möchten, um den Fokus auf ein Körperteil n ...
  x 1
Ich glaube nicht, ich könnte mich bringen, tragen Kleid Schuhe in der Turnhalle, aber mit den nackten Füßen scheint zu funktionieren groß für mich. Ich muss darauf hinweisen, dass die Frage, welche Fette sind "gut" oder ...
  x 1
Normalerweise mache ich Brust und dips auf der gleichen Sitzung, warum Sie trennen (oder vielleicht sind Sie noch nicht stark genug)? Sowieso nicht trainieren Sie Ihre brustmuskeln/Trizeps zu viel, trainiere deine Beine ...
  x 1
Wenn Ihr Ziel ist, um loszuwerden überschüssige Fett so schnell wie möglich, ich würde empfehlen, über 2000 Kalorien + Krafttraining. Michael ist die richtige in die besagt, dass Krafttraining ist nicht so abhä ...
  x 5
Wie Sie sich fühlen ist sehr wichtig, besonders beim arbeiten mit einem Trainer. Nach Praktischen Programmierung, schwere übertraining kommen kann, mit Symptomen, die sehen/fühlen, wie klinische depression-und milde ...
  x 3
:) Ich kann tun pullups schon. Es ist die "Arme voll ausgefahren" - Teil, dass ich denke, ist das hinzufügen die Belastung für die Oberarme und Schultern. Aber du hast Recht. Ich wahrscheinlich nur brauchen, ...
  x 1
Sie laufen blind. KAUFEN Sie EIN Herzfrequenz-MONITOR - Sie kostet zehn US-Dollar, weniger als Ihre Socken. Tragen Sie es Jedes Mal! Ich denke eine Kombination der Zirkulation der Gelenkflüssigkeit, und ...
  x 1
@Alec ich diese videos, wie die Orte, die ich am ehesten glaube, ich habe diese Belege aber ich habe gesehen, zu viele, um Sie wirklich zu 100% wissen, wo ich diese falsche Vorstellung, dass statische Streck ...
  x 1
Nähe, aber nicht ganz. Der Oberkörper muss so gedreht werden, da der arm hat zu verfolgen, das Bein aber nicht ausgelöst, über der Taille. Im Grunde wie bücken, dann stehend. Ich werde versuchen, einige Bilder. Auch +1, ...
  x 2
Sie behaupten, dass Kokosnuss-Wasser kommt hoch, dann zitiert eine Studie sagt es nicht (Sagte Studie wurde gefördert von Vitacoco, denke, es hat nicht gesagt, was Sie wollten). Das zweite ist nur ein Artikel ...
  x 1
Ich spreche von einer Diät, wo das Ziel ist, Muskeln zu gewinnen, während der Körper Fett niedrig. Mein Punkt war, dass ***Sie sind bereits mit der Durchführung cardio*** *(wegen Ihrer 4 hr-martial-arts ...
  x 1
@SeanDuggan alles machen könnte, mir weniger wahrscheinlich, verletzt zu werden, um meine Gelenke. Der Mechanismus zu sein scheint Hypoxie -> ATPase-Hemmung -> Zelluläre Schwellung -> Hemmung der Kontr ...
  x 1
Können Sie erklären, einige Ihrer Forderungen? Zum Beispiel, "falls Sie zu verwalten, zu brennen, die Anzahl der Kalorien, die oder brechen, dass die Anzahl der Gewebe in 30 min, 1 Stunde oder 4 Stunden, dann das Traini ...
  x 1
Zu 1. Ihr "score" auf fitbit ist nur auf der Grundlage der Anzahl der Schritte. (es ist die Anzahl der Schritte, die in den letzten 7 Tagen). Ist der Herzmuskel nicht in der glatten Muskulatur? Ich wusste nicht ...
Wegen meiner dünnen Rahmen, die ich in der Lage gewesen, um zu verhindern, dass die Rundung, aber das, was ich befürchtet haben, ist übermäßige nach innen Bogen, wie der Buchstabe C. Weitere Gedanken: ich vermute, das ...
  x 2
Off-topic, da diese Fragen für shopping-Empfehlungen, die off-topic-gemäß dem [faq]. Laufen ist der einzige Ort, ich habe es erlebt. Angesichts der mechanik, wo es passiert, würde ich die Hälfte erwarten, dass jum ...
Komisch, ich wurde gefragt wie zur Erhöhung der Sprunghöhe nur etwa einer Stunde. Ich Frage mich, ob Kniebeugen und pure Kraft sind überhaupt notwendig, oder wenn eine routine, die den Fokus auf Explosivität ...
  x 1
Ich verstehe nicht die Sorge wirklich, auch wenn Sie einen flachen Bauch die Haut noch Falten über, wenn Sie sitzen. Sind Sie sicher, dass Sie nicht nur Gewicht zu gewinnen, die in Ihrem Oberkörper? Danke, mein Freund, ...
  x 1
@rrirower: Es ist immer noch hilfreich, obwohl. Ein Anfänger braucht es nicht wirklich hoch spezialisierte _anything_, Sie werde den Fortschritt gut, wenn die Einhaltung grundlegender Richtlinien. @Alec - vielen Dan ...
  x 4
Ich Tat, Lesen Sie den letzten Satz. Buchstabieren genau das, was Ihre Ernährung besteht aus für einen Tag. Auch den Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten und Portionsgrößen. Diät-Pläne sollten sehr spezifisch se ...
  x 1
Wohl eine sehr gute alternative, aber die Wasserkocher Glocken in die Turnhalle gehen nicht sehr hoch. Vielleicht so um die 20 Pfund an den max? Wünschte, ich könnte halten Sie 2 Hanteln so. Außerdem sollten S ...
  x 2
Seine mehr kompliziert als das. Mein cardio-sessions sind eine hohe Widerstandsfähigkeit und damit auch anaerob. Das Rudergerät ist mit cardio -, anaerob-und Ober-und Unterkörper. Also wenn ich das Rudergerät ...
Wie planen Sie, um die Last zu erhöhen jedes Training? Sounds legit. Würde dir empfehlen die Verwendung von Widerstand bands, um die Last zu erhöhen, anstatt Progressionen? Ich weiß, dass dies nicht möglich ist, ...
  x 2
@Kneel Before ZOD & rrirower das sind nur Beispiele, dont get stuck an die details, die Haupt-Idee ist, dass wenn jemand in Ihren Daten das Programm sollte in der Lage sein zum generieren einer ro ...
  x 5
Versuchen Sie verschiedene Dinge, zum Beispiel, verwenden Sie so viele wie Sie können, der rest 5-10 sec, gehen Sie so viel wie Sie können wieder, und gehen bis zum Versagen. Vielleicht beginnen schlagen der Turnhal ...
  x 2
Diese ist zu Fragen, für die Allgemeine Gesundheit/medizinische Beratung und ist off-topic. Bitte sehen Sie von einem medizinischen Fachmann. Ja, es ist negativ Bank Beschreiben Sie im ausführlichen detail Ihre übu ...
  x 1
Viele der Programme arbeiten. Und es funktioniert nur für *Kraft*, doch es wird empfohlen, für alles. Dein Kommentar zeigt, was ich versuche zu prüfen. AFAIK bauen Sie verschiedene Arten von Muskeln beim laufen oder m ...
  x 1
Können Sie uns erklären, _why_, vor allem die gewichtete Griffe? "könnte beschädigt mein Gehirn vor Bluthochdruck" Bin nicht sicher, ob es irgendwelche historischen Vorrang der jemanden schädigen Gehir ...
  x 1
@wdypdx22 Schwierig zu vergleichen, ein Leben lang von Ess-Erfahrungen hier... Tee serviert wird, aber Trank sparsam aus kleinen Tassen (man kann nicht schlucken unten eine 16 Unzen Glas heißen Tee) und oft n ...